MEDITACION PRACTICA de STEVE HOUNSOME

Propósito: El objetivo principal del libro es desmitificar la meditación, haciéndola accesible para una amplia gama de personas.

Contenido: Se presenta como un libro de ejercicios de meditación que enfatiza la practicidad sobre la mística.

Aplicación: Sugiere que las técnicas de meditación se pueden usar en situaciones cotidianas como en el tren, esperando el autobús, caminando con el perro, cenando, además de en una sala silenciosa.

Objetivo: El texto indica que el objeto de la meditación no es evadir la realidad, sino estar más consciente de uno mismo y de la influencia mutua entre la vida y el ser.

Beneficios: La meditación puede proporcionar una sensación de calma y equilibrio, permitiendo a las personas conocerse a sí mismas y manejar el estrés.