TOTAL, PILATES de MALCOM MUIRHEAD

El libro en la imagen es Total Pilates de Malcolm Muirhead. Este libro es una guía integral diseñada para principiantes y practicantes intermedios del método Pilates.

Detalles del Libro

Título: Total Pilates

Autor: Malcolm Muirhead

Editorial (Edición en inglés): Thunder Bay Press o MQP

Fecha de publicación (aprox.): Marzo/Abril de 2003

Páginas: 192 páginas

Formato: Encuadernación en espiral (para facilitar su uso durante los ejercicios)

Contenido y Características

El libro ofrece un programa progresivo que combina la flexibilidad del yoga con la fuerza que se adquiere en el gimnasio.

Ejercicios: Incluye las instrucciones para más de 60 ejercicios diferentes de Pilates, acompañadas de más de 200 fotografías a todo color para una fácil comprensión.

Enfoque: Se centra en la importancia de la alineación corporal, la respiración y cómo el cuerpo y la mente deben trabajar juntos para lograr un estado físico general.

Programas específicos: Contiene rutinas y programas diseñados para áreas específicas como abdominales, muslos internos y espalda, así como para mejorar la postura, la fuerza y el tratamiento de lesiones. También incluye programas para el sistema inmunológico, jet lag y para niños y mayores.