RELAJACION de HERBERT BENSON Y MIRIAM Z. KLIPPER
ESTE LIBRO ES PARTE DE LA COLECCIÓN COMO VENCER LA DEPRESIÓN,
Relajación (The Relaxation Response)" de Herbert Benson y Miriam Z. Klipper.
El libro explora la "respuesta de relajación", un estado fisiológico de descanso profundo que contrarresta los efectos del estrés.
Fue publicado originalmente en 1975 y describe una técnica sencilla para lograr la relajación mediante la concentración en una palabra o frase y la respiración profunda.
El método se considera una herramienta terapéutica eficaz para tratar diversas afecciones, como la ansiedad y la depresión.
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